為提升研究生心理調(diào)適能力，引導(dǎo)研究生正確認(rèn)識壓力，掌握排解壓力的基本方法，培育積極心態(tài)，4月27日晚7點，我校聯(lián)合湖南大學(xué)、湖南警察學(xué)院開展三校聯(lián)合心理健康講座，邀請西安交通大學(xué)大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心姚斌教授作“研究生壓力與壓力管理”主題講座。此次講座由湖南大學(xué)信息科學(xué)與工程學(xué)院承辦，三校研究生通過線下參會和線上觀看直播的方式參與。

在講座中，姚斌教授從研究生面臨多種多樣的心理壓力這一實際情況出發(fā)，向同學(xué)們介紹了心理壓力的定義、壓力與心理健康的關(guān)系和管理壓力的正確方式。他指出，適度的壓力能夠激發(fā)個人潛能，對個人成長具有良性作用，而壓力過高則會造成一系列心理問題，引發(fā)焦慮、抑郁等癥狀，他建議同學(xué)們定期進(jìn)行心理自測，確定自己的心理狀態(tài)并及時進(jìn)行調(diào)整。

此外，姚斌教授還以社交恐懼、戀愛焦慮等為例，詳細(xì)講解了面對不同壓力時的不同處理方法，開導(dǎo)同學(xué)們面對壓力時要嘗試分析規(guī)劃，正確識別壓力，找到處理問題的正確方法，多培養(yǎng)個人自信，不陷入盲目焦慮的深淵。

講座最后，姚斌教授回答了在座學(xué)生的相關(guān)提問，此次心理講座圓滿結(jié)束。

文字：孫詩雨

圖片：薛亞梅