為幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)生活壓力，營造積極健康的成長氛圍，人文學(xué)院組織2022級至2024級全體班級開展了"減壓減負(fù)，輕裝前行"心理健康主題班會。活動由各班心理委員策劃組織，通過趣味互動和暖心交流，引導(dǎo)學(xué)生掌握簡單實用的減壓方法，以輕松心態(tài)面對校園生活。
活動中，各班結(jié)合專業(yè)特色與日常實際，設(shè)計了形式多樣的減壓環(huán)節(jié)。漢語言文學(xué)專業(yè)班級開展"煩惱漂流瓶"活動，同學(xué)們在紙條上匿名寫下近期困擾，隨機交換后以同齡人視角互相支招；歷史學(xué)專業(yè)通過"壓力情景劇"還原宿舍矛盾、期末復(fù)習(xí)等真實場景，在角色扮演中探討化解矛盾的技巧；新聞傳播學(xué)班級則設(shè)置了"解憂雜貨鋪"留言墻，用暖心便利貼傳遞鼓勵話語，不少同學(xué)發(fā)現(xiàn)"原來大家都有相似的煩惱"。部分班級還邀請輔導(dǎo)員分享"五分鐘呼吸放松法""任務(wù)分解清單"等易操作的小妙招，讓壓力管理融入日常生活。
活動現(xiàn)場氣氛輕松融洽，同學(xué)們在互動中拉近了距離。"以前總把焦慮憋在心里，今天才知道很多問題說出來就解決了一半！"2023級張同學(xué)感慨道。心理委員李同學(xué)觀察到，平時內(nèi)向的同學(xué)在游戲中主動參與討論，班級凝聚力顯著增強。許多學(xué)生表示，通過活動學(xué)會了用"番茄鐘"規(guī)劃時間、用"情緒手賬"記錄心情，面對壓力時多了一份從容。
活動尾聲，學(xué)院寄語全體學(xué)子："愿每一次傾訴都能減輕肩頭重量，每一聲歡笑都能驅(qū)散心中陰霾。希望同學(xué)們輕如羽毛的步伐踏過四季，帶著活動中收獲的勇氣與智慧，在成長路上走得從容堅定，讓每個平凡的日子都閃耀積極快樂的光芒。"
